Сьогодні, за ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ми відзначаємо Всесвітній день без тютюну.
Цьогорічна тема: «Зірви маску привабливості з тютюну і нікотину»
Тютюнова та нікотинова промисловість активно намагається заманювати дітей та підлітків, маскуючи шкідливість своєї продукції. Яскраве пакування, приємні аромати, підсолоджувачі, охолоджувальні речовини — усе це створює оманливу ілюзію безпечності та стилю.
Тривожна ситуація в Україні:• Хоча поширеність куріння серед підлітків зменшилася майже вдвічі порівняно з 2019 роком, використання електронних сигарет суттєво зросло.
• Інтенсивність куріння електронних сигарет зросла з 11,7% у 2019 році до 17,1% у 2024 році.
• Використання електронних пристроїв для нагрівання тютюну підвищилося більш ніж удвічі.
• Стрімко набирають популярності нікотинові паучі.
За даними Глобального опитування молоді щодо тютюну (GYTS, ВООЗ, 2023):
3% дітей 13–15 років вже вживають нікотинові паучі, а ще 7% хоча б раз їх пробували (серед дорослих — лише 0,3%).
Вплив на здоров’я та працездатність
Тютюн і нікотин завдають серйозної шкоди не лише здоров’ю, а й професійній діяльності людини. Куріння та вживання нікотину:
• знижують фізичну витривалість і кисневе забезпечення органів;
• погіршують концентрацію уваги, пам’ять та швидкість реакції;
• підвищують рівень хронічної втоми;
• збільшують ризик серцево-судинних захворювань, хвороб органів дихання та онкології.
Усе це безпосередньо призводить до зниження продуктивності праці, частішої відсутності на роботі через хвороби та вищого ризику інвалідизації в працездатному віці.
Якщо ви хочете кинути палити — це найкраще рішення для вашого здоров’я та працездатності.
Більшість людей не можуть кинути з першої спроби, і це нормально. Головне — не здаватися.
Зверніться по допомогу до сімейного лікаря або спеціаліста з залежностей. Використовуйте доказові методи: нікотинозамісну терапію (пластирі, жуйки, спреї), консультації психолога або когнітивно-поведінкову терапію. Складіть особистий план відмови: визначте тригери, замініть ритуал на корисну звичку (спорт, прогулянки, хобі), повідомте близьких про свою мету для підтримки. Через 20 хвилин після останньої сигарети тиск і пульс починають нормалізуватися, а через кілька місяців значно покращується дихання та енергія.Важливо знати:
Не існує безпечних тютюнових і нікотинових виробів.
Не існує безпечного способу їх вживання.
Захищаймо молодь від маніпуляцій тютюнової індустрії та бережімо здоров’я працюючого населення!
